semana del 14 al 18 de febrero
Las emociones son reacciones que todos experimentamos que van acompañadas de cambios orgánicos-fisiológicos y endocrinos.
Las emociones sirven para adaptarse al medio que te rodea.
Generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo que utilizamos para valorar una situación concreta, permitiendo la toma de decisiones ante diferentes situaciones.
Dentro de las emociones básicas, se encuentran:
la felicidad,
la tristeza,
el miedo,
la ira,
la vergüenza
y el asco.
Las emociones se consideran básicas cuando tienen una expresión especifica y manifiestan funciones adaptativas, permite generar una conducta apropiada ante una determinada situación.
Función social: Nos permite crear vínculos con las personas, pero además dinámicas de relaciones.
Función motivacional: Permite alcanzar una meta planteada porque contiene dirección e intensidad.
Las emociones y la salud
- Al experimentar ira, tristeza, ansiedad o depresión de manera intensa, tienden a producirse cambios de conducta que hace que abandonemos hábitos saludables como la alimentación equilibrada, el ejercicio físico o la vida social y los sustituyamos por otros como el sedentarismo o la adicciones (tabaco, alcohol) para contrarrestar o eliminar estas experiencias emocionales.
- Las reacciones emocionales prolongadas en el tiempo mantienen niveles de activación fisiológica intensos que pueden deteriorar nuestra salud si se cronifican: la activación del sistema nervioso autónomo con elevación de la frecuencia cardíaca, hipertensión arterial, aumento de la tensión muscular, disfunción central de la neurotransmisión, activación del eje hipotalámico-hipofisario-corticosuprarrenal con perturbación de ritmos circadianos de cortisol etc. Esta alta activación fisiológica puede estar asociada a un cierto grado de inmunosupresión, lo que nos vuelve más vulnerables al desarrollo de enfermedades infecciosas o de tipo inmunológico.
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